마사지 용어 사전 헷갈리는 용어 정리 > 블로그
'딥 티슈'가 근육 깊숙이? '스웨디시'는 부드럽다?
마사지 용어, 헷갈리셨다면 이 글로 한 방에 정리하세요!
안녕하세요 여러분! 혹시 마사지 예약하려다 "딥 티슈", "아로마", "타이 마사지" 같은 말 보고 머리가 복잡해졌던 경험 있으세요? 저는 예전에 '림프 마사지'가 뭐 하는 건지 몰라서 그냥 무작정 받았는데, 나중에 검색해보니 전혀 다른 목적이더라고요. 그래서 이번 기회에 한 번쯤 꼭 알아야 할 마사지 용어들을 정리해보려고 해요. 선택이 편해지면 만족도도 쑥 올라가니까요. 저처럼 마사지 좋아하는 분들, 처음 받아보려는 분들 모두 이 글 저장각이에요 :)
딥 티슈 마사지는 말 그대로 근육 깊숙한 층까지 자극을 주는 방식입니다. 근막과 깊은 근육을 대상으로 하며, 만성 통증이나 근육 긴장이 심한 분들에게 추천돼요. 그래서 처음 받는 분은 조금 아플 수도 있어요. 저도 첫 경험 때 “이건 거의 운동 후유증 아닌가?” 싶었지만, 다음날 몸이 말도 안 되게 가벼워져서 놀랐던 기억이 있어요.
많은 분들이 ‘스웨디시 = 릴렉싱’이라고 생각하지만, 엄밀히는 다릅니다. 스웨디시는 일정한 압력과 리듬으로 근육을 풀어주며, 릴렉싱은 말 그대로 마음까지 편안하게 만드는 목적이 더 강하죠. 감성적인 조명, 음악, 아로마 향까지 총동원되는 게 특징이에요.
| 항목 | 스웨디시 | 릴렉싱 |
|---|---|---|
| 목적 | 근육 이완 중심 | 심신 안정 중심 |
| 분위기 | 심플하고 테크닉 중심 | 아로마, 조명, 음악 포함 |
‘돌로 마사지한다고?’ 처음 들으면 의아할 수 있지만, 이건 진짜 힐링 그 자체예요. 따뜻한 돌(핫스톤)은 근육을 부드럽게 풀어주고, 차가운 돌(콜드스톤)은 붓기와 염증 완화에 효과적이죠. 특히 두 가지를 번갈아 사용하는 테라피는 혈액순환 개선에 탁월해요.
타이 마사지는 ‘게으른 요가’라고도 불리죠. 직접 움직이기보단, 테라피스트가 수동적으로 스트레칭을 도와주는 형태예요. 전통 타이 마사지에서는 손, 팔꿈치, 무릎, 심지어 발까지 활용해 몸 전체를 늘려주며, 유연성과 순환을 높이는 데 집중합니다. 저는 처음 받았을 땐 “이게 마사지야, 운동이야?” 싶었지만, 끝나고 나면 몸이 완전 풀어져요.
아로마 마사지는 피부를 통해 오일을 흡수하고, 동시에 향기로 뇌를 자극해 이중 효과를 기대할 수 있어요. 각 오일마다 작용하는 방식이 다르기 때문에 본인 컨디션에 맞는 오일을 고르는 게 중요합니다.
| 오일 종류 | 효과 |
|---|---|
| 라벤더 | 스트레스 완화, 수면 유도 |
| 로즈마리 | 피로 회복, 집중력 향상 |
| 유칼립투스 | 호흡기 개선, 면역력 강화 |
림프 마사지는 면역 기능을 돕는 림프계를 자극해 노폐물 배출을 촉진한다고 알려져 있어요. 단순히 부기를 빼는 걸 넘어서, 몸의 순환을 돕는 ‘디톡스 관리’ 개념으로 많이 활용됩니다. 효과를 제대로 보려면 주기적인 관리가 필수!
개인의 통증 민감도에 따라 다르지만, 일반 마사지보다 강한 압력을 사용하기 때문에 처음엔 다소 아프게 느껴질 수 있습니다.
근육 피로 회복이 목적이면 스웨디시, 심신 안정이 목표라면 릴렉싱을 추천해요. 목적에 따라 선택하면 돼요.
보통 현무암이나 대리석이 사용되며, 보온 또는 냉각 기능을 유지하기 좋아서 테라피에 적합해요.
스트레칭 중심이라 불편할 수 있지만, 숙련된 테라피스트라면 아프지 않게 유연하게 풀어줍니다.
오일 종류에 따라 다르지만, 대부분 흡수가 빠른 오일을 사용해 끈적임이 거의 없습니다.
노폐물 배출을 도와주는 건 맞지만, 의학적 해독 효과보다는 순환 촉진과 부기 완화 측면이 더 큽니다.
마사지 종류만큼이나 용어도 참 다양하죠? 이번 글로 조금 더 명확하게 구분이 되셨길 바라요. ‘그냥 시원하면 되지’라고 생각했던 마사지, 알고 보면 종류마다 목적도 기술도 다르니까요. 이젠 혼자서도 자신 있게 고를 수 있으시겠죠? 혹시 또 헷갈리는 용어나, 직접 경험한 특이한 마사지가 있다면 댓글로 공유해주세요. 같이 더 풍성한 사전 만들어봐요 :)
