새벽에 깨서 한 고민들, 공감되나요? > 자유게시판
어젯밤 11시에 잠들었는데 새벽 3시에 눈이 번쩍 떠졌다. 처음엔 화장실 때문인 줄 알았는데, 다시 누워도 잠이 오지 않았다. 그때부터 시작되는 것들이 있다. 평소에는 별로 신경 쓰지 않던 일들이 갑자기 머릿속을 맴돌기 시작한다.
"내일 회의에서 제대로 발표할 수 있을까?" "요즘 부모님께 안부 전화를 제대로 드리지 못했는데..." "친구가 보낸 메시지에 답장을 깜빠먹었구나." 이런 자잘한 걱정들이 눈덩이처럼 불어나면서 점점 더 큰 고민으로 발전한다.
새벽에 하는 고민들은 유독 무겁게 느껴진다. 낮에 같은 문제를 생각할 때와는 전혀 다른 무게감이다. 아마도 주변이 조용하고 어둡기 때문에 내 안의 목소리만 더욱 크게 들리는 것 같다.
특히 미래에 대한 불안이 몰려온다. "지금 하고 있는 일이 정말 맞는 걸까?" "10년 후엔 어떤 모습일까?" 이런 질문들에는 명확한 답이 없어서 더욱 답답하다. 침대에서 뒤척이며 휴대폰을 켜보면 새벽 4시, 5시가 지나가고 있다.
대학생 때부터 지금까지, 이런 새벽 고민은 늘 있어왔다. 시험 기간에는 "이번에도 망하면 어떡하지?"였고, 취업 준비할 때는 "내가 원하는 회사에 들어갈 수 있을까?"였다. 지금은 직장인이 되어서 "승진은 언제쯤 될까?" "이 일을 계속해도 괜찮을까?"로 바뀌었을 뿐이다.
흥미로운 건 새벽에 심각하게 고민했던 일들이 낮이 되면 별것 아닌 경우가 많다는 점이다. "어제 밤에 왜 그렇게 걱정했을까?" 싶을 정도로 해결책이 보이거나, 생각보다 큰 문제가 아니었음을 깨닫는다.
몇 년 전부터는 새벽에 깨더라도 억지로 잠들려고 하지 않는다. 대신 일어나서 따뜻한 물을 한 잔 마시거나, 간단한 스트레칭을 한다. 때로는 머릿속 생각들을 노트에 적어보기도 한다. 글로 써놓고 보면 생각보다 별거 아닌 고민들이 많다.
가장 효과적인 방법은 "지금 당장 해결할 수 있는 일인가?"를 자문해보는 것이다. 대부분의 새벽 고민들은 지금 당장은 어쩔 수 없는 일들이다. 그럴 때는 "내일 낮에 차근차근 생각해보자"고 스스로에게 말한다.
주변 사람들과 이런 이야기를 나누다 보면, 대부분 비슷한 경험이 있다는 걸 알게 된다. "나도 그런 적 있어"라는 말을 들을 때마다 혼자만의 문제가 아니라는 안도감이 든다.
새벽 고민이 나쁜 것만은 아니라고 생각한다. 바쁜 일상 속에서 잠시 멈춰 서서 내 삶을 돌아보는 시간이기도 하다. 다만 그 고민이 너무 깊어져서 수면을 방해하거나 일상에 지장을 준다면, 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법이다.
어쨌든 새벽에 깨서 이런저런 생각에 빠져본 경험, 여러분도 있으시죠? 혼자만의 고민이 아니라는 걸 알면, 조금은 마음이 가벼워질 거예요.
