새벽에 듣는 재즈, 이게 진짜 힐링이야 > 자유게시판
어느 날부터인가 새벽에 잠이 깨는 게 습관이 되었다. 처음엔 불면증인가 싶어 걱정했는데, 이제는 이 시간이 하루 중 가장 소중한 순간이 되었다. 세상이 고요한 새벽 4시, 커피 한 잔과 함께 켜는 재즈 음악이 주는 평온함은 그 어떤 힐링보다 깊고 진실하다.
창밖으로 보이는 도시의 불빛들이 하나둘 꺼져가고, 아직 새벽 공기는 차갑다. 이런 시간에 듣는 Bill Evans의 피아노 선율은 마치 내 마음속 깊은 곳을 어루만져주는 것 같다. 낮 시간의 복잡함과 소음이 모두 사라진 이 순간, 재즈만이 줄 수 있는 특별한 위로가 시작된다.
하루 종일 쌓인 스트레스와 피로감이 재즈 음악과 만나면서 서서히 녹아내린다. Chet Baker의 트럼펫 소리는 마치 오래된 친구와 나누는 조용한 대화 같다. 말로 설명할 수 없는 감정들이 색소폰과 더블베이스의 리듬을 타고 흘러나가며, 내 안에 쌓여있던 복잡한 생각들이 정리되는 느낌이다.
재즈는 단순히 배경음악이 아니다. 각 악기가 서로 대화하듯 연주하는 모습을 들으며, 나 역시 내 자신과 솔직한 대화를 나누게 된다. 낮에는 미처 들여다보지 못했던 내 마음의 구석구석을 살펴보는 시간, 이것이야말로 진정한 셀프케어가 아닐까.
3개월째 새벽 재즈 타임을 지속하면서 놀라운 변화를 경험했다. 무엇보다 감정적 안정감이 크게 향상되었다. 예전에는 작은 일에도 쉽게 짜증이 났지만, 새벽마다 재즈와 함께하는 명상적 시간을 갖고 나니 하루를 훨씬 여유롭게 시작할 수 있게 되었다.
또한 집중력도 눈에 띄게 좋아졌다. 새벽의 고요함 속에서 음악에 온전히 몰입하는 연습을 반복하다 보니, 일상에서도 한 가지 일에 깊이 집중하는 능력이 향상되었다. Miles Davis의 즉흥연주를 따라가며 마음을 비우는 법을 배웠고, 이는 업무나 인간관계에서도 큰 도움이 되고 있다.
처음에는 유명한 재즈 스탠다드만 들었지만, 점차 내 취향에 맞는 곡들을 발견해나가는 재미가 생겼다. Keith Jarrett의 'The Köln Concert'는 깊은 사색에 빠지고 싶을 때, John Coltrane의 'A Love Supreme'은 영적인 평화를 원할 때 듣는다.
중요한 건 완벽한 플레이리스트를 만드는 것이 아니라, 그 순간 내 마음이 원하는 음악을 선택하는 것이다. 어떤 날은 부드러운 보사노바가, 어떤 날은 강렬한 비밥이 필요하다. 새벽 재즈는 내 감정의 나침반이 되어주고, 하루를 시작하는 에너지의 원천이 되어준다.
새벽에 듣는 재즈는 단순한 음악 감상을 넘어선 삶의 의식이 되었다. 이 조용한 시간이 주는 힐링의 힘을 경험해본 지금, 나는 자신 있게 말할 수 있다. 진정한 휴식과 재충전을 원한다면, 새벽 재즈만큼 확실한 처방은 없다고.
